【资料图】

1、阴道收缩球也叫阴道哑铃或阴道瑜伽球。

2、放在阴道内，可以增强阴道内壁和盆底括约肌的敏感性和灵活性，从而达到阴道紧缩的效果，提高阴道内壁肌肉的张驰，加速性交高潮的到来。

3、目前，许多妇女，尤其是产后女性，会感觉到阴道松弛的问题，可以通过缩球的运动来解决。

4、锻炼的方法是四个月的练习阶段。

5、第一个月开始单球锻炼。

6、首先，我在阴道里放了一个光球，每天带着它散步锻炼30分钟。

7、第二个月，换一个更重的球，放在阴道里，带着它走路，跳舞或者游泳，第三个月，可以带两个球锻炼，第四个月，可以自己制定保养计划，保持效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。